一年復始:健康與想望

Oyster 

新的一年開始,免不了回頭看看 2016,也想想 2017,自己的生命想走往哪個方向與位置?

2016 年,花了頗多心力看顧自己和身邊人的健康。管理健康也是一套知識系統,西醫、中醫、營養學,及眾多身心靈不同流派,是各種可用來照顧自己的方式。進入 NGO 工作後,深刻體認「主流霸權」與「知識框架的限制」這類反思,時常,我們忘記聆聽自己身心的聲音——身體是個實驗場,各種反應都在嘗試告訴自己訊息、與我們對話。

由於 2015 年底一場嚴重的咳嗽,西醫抗生素吃了近六週,毫無起色,藥一停,咳嗽復發,遂轉往同事介紹的中醫。中醫師除了拿手的把脈針灸、中藥丸輔助,特別看重營養的補充。在她的概念裡:人只要氣通順、營養可以輸送全身、修復細胞,許多症狀只是排寒清垃圾,健康的身體代表足夠自體復原的能力——所以不怕感冒、發燒、或任何病菌,身體本來就有能力適應環境、自行調整到對的狀態。

目前保養的通則是:
  1. 不吃生冷(低於體溫)食物 
  2. 不吃水果(不包括煮熟入菜的)。 
    1. 水果濕氣重,加上台灣的天氣更是,不易排出,所以戒吃 
    2. 會過敏的人,做到這一點,身體會舒服很多 
  3. 澱粉:蛋白質:油脂=1:2:2 
    1. 澱粉不可不吃,但不宜多。要減肥的話,少吃澱粉類(醣類)會很明顯。 
    2. 足夠的蛋白質會讓人有飽足感,也是身體重要的營養來源。吃素者要多補充堅果蛋白粉等營養來源。推薦可以加入安麗線上會員購買蛋白素,體力較差時,可以泡蛋白素+椰子油/奶油,想增添口感的話,可另外加巧克力粉調味。 
    3. 建議多吃椰子油(防失智)、豬油、奶油等好油。可參考:油脂的品質。椰子油農藥少,不用買有機的,太貴。 
    4. 如果用的油不好,廚房的抽油煙機明顯會很髒、充滿黑色油膩。 
  4. 注意保暖,特別是頭部和頸部。 
    1. 冬天帽子、圍巾不可少 
    2. 夏天不吹冷氣,電風扇保持室內循環,不可直對著吹。 
    3. 健康的身體,可以自行調節外在溫度的冷熱。 
  5. 少做劇烈運動,多走路,多做伸懶腰等伸展動作,避免久坐或姿勢不正確的氣瘀。特別有時工作壓力大,身體容易不自覺的緊繃。 
當然,生冷會因為自己喝酒,偶爾破戒(畢竟心情愉快也是很重要的 XD),會注意自己的身體狀況,也會等酒退冰或喝熱調酒(如:熱紅酒、Hot Toddy 等)。

有比較舒服的身體和健康,連帶也讓心情比較平穩,腦袋運轉比較通暢。同時,也免於讓自己陷入對疾病的懼怕,不被西醫層層疊疊的療程或疫苗綁架,天天跑醫院。究竟只是症狀一時緩解?或身體能自癒?相信自己的臭皮囊是有答案的。

身體養好了,也繼續思考人生的座標位置,特別這陣子因為婚姻平權,不管是私人生活的家族關係或社群內,都有不小動盪。性/別政治不只是私政治,也關係到國家政府怎麼透過資源的分配來進行管控,這些熟悉不過的學說如今展演在你我生活的戰場中。農曆年將近,也考驗著 LGBTQIA 社群,怎麼面對家人?朋友?及整個社會對性/別的不了解與(被煽動的)恐懼。

民主社會裡,不同族群的權益往往是透過不停的抗爭、溝通,才有機會不斷調整不公平的體制、法律、資源的分配等等。民主政治只是個人抗爭時,相對安全的遊戲規則,在體制內、在不推翻現有政府與政權的前提下,各族群為更公平的社會努力著。新的一年,可預期性別運動仍會面臨許多挑戰——護家盟的非理性溝通、抹黑、金錢人海戰術;因為婚權議題,社群內部對法案版本的不同意見,與其他性別議題的競合深化;各種關係的斷裂、重組與再造等等。

許多對話、爭吵、思辯,還在捲動與激盪的過程。最近重回書裏,因為在古往今來、縱橫阡陌的書海裡,總能找到對你耐心訴說、娓娓道來與陪伴的文字,讓自己重生力量。願新的一年,即便人世疲憊激動,你我都能找到內心的自在、安靜與無悔——讓憤怒有其去處;也讓每個人,有其自由探索的空間,不被任何暴力擠壓。

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